Игровое пробуждение после дневного сна. Дети, не вставая, имитируют движения разных видов спорта для постепенного включения мышц в работу.

* Футбол: поочередные толчки ногами ("отбиваем мяч")

* Плавание: частые и мелкие взмахи прямыми ногами ("работаем ластами")

* Велосипед: круговые движения ногами ("крутим педали")

* Бокс: поочередные удары руками вверх перед собой.

* Гребля: круговые движения руками, имитирующие работу веслами.

* Тяжелая атлетика: с силой поднимаем "штангу" вверх и опускаем к груди.

* Лыжи: скользящие движения руками и ногами вдоль матраса.

Результат: бодрое настроение, укрепление мышц и мягкий выход из сна.