Разминка - важный этап любого занятия физической культурой для детей!

  Почему разминка необходима? Она готовит детский организм к нагрузкам и защищает от травм. Во время разминки улучшается кровообращение, повышается обмен веществ и температура тела, что позволяет мышцам разогреться до нужного состояния. Сколько времени нужно на разминку? Достаточно 10-15 минут в начале занятия. Важно, чтобы упражнения были простыми и не имели противопоказаний для детей. 

Базовая разминка включает: Наклоны и повороты головы Вращения плечами Разминку запястий и локтей Круговые движения тазом Наклоны туловища Вращения голеностопа и коленей Выпады и махи ногами

  Важные моменты: Разминка должна проводиться в удобной спортивной одежде Необходимо довести организм до легкого потоотделения Интенсивность - умеренная, без утомления Особое внимание уделить группам мышц, которые будут задействованы в основном занятии Заменить разминку ничем нельзя! 

 Помните: правильная разминка не только подготовит ребенка к физическим нагрузкам, но и повысит эффективность всего занятия!