1.          Организованный режим дня. Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время.

2.          Полноценный сон. Ребёнок, который отдыхает и спит достаточно, как правило, бодрее и счастливее своих невыспавшихся сверстников.

3.          Прогулки на свежем воздухе. Ежедневные прогулки благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду. Лучше всего ходить в парках или скверах и избегать шумных и загазованных улиц.

4.          Движение и спорт. Спорт укрепляет детский организм и помогает ему развиваться здоровым. Физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов.

5.          Правильное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего организма ребёнка.

6.          Личная гигиена. Правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем.

7.          Благоприятная психологическая обстановка в семье. Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья ребёнка.